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Redacción ML Noticias
El suicidio es una de las principales preocupaciones de la salud pública en cualquier país del mundo, sin importar la edad, sexo, raza, clase social, credo político o cualquier otro factor que incida en tomar esa decisión extrema en una persona.
En términos generales, el suicidio fue en el año 2021 la causa número once de muerte en Estados Unidos, ya que cobró la vida de más de 48,100 personas.
De acuedo con el Sondeo de Vigilancia de Riesgo entre Jóvenes del 2021:
1 de cada 10 latinos intentó suicidarse en el último año
2 de cada 10 crearon un plan de suicidio
5 de cada 10 dijeron que se sentían sin esperanza
Sin embargo, los expertos en salud mental reconocen que el suicidio es complicado y trágico, en muchas ocasiones se puede prevenir. Solo recomiendan que se tiene que conocer las señales de advertencia del suicidio y la forma de obtener ayuda para salvar vidas.
Según la Fundación Americana de la Prevención del Suicidio (AFSP, por sus siglas en inglés), el suicidio ocurre cuando las personas se hacen daño a sí mismas con la intención de terminar con su vida y, como resultado, fallecen.
Portavoces de esa fundación, explicaron durante una presentación que tuvo lugar este domingo en la Iglesia Bautista Calvary de Washington, D.C., que un intento de suicidio es cuando las personas se lastiman con la intención de terminar con su vida, pero no mueren.
Al respecto, hicieron unas recomendaciones especiales: Evitar el uso de términos como “cometer suicidio”, “suicidio exitoso” o “suicidio fallido” cuando se refiera al suicidio y los intentos de suicidio, ya que a menudo estos términos producen connotaciones negativas.
Los signos de advertencia de que alguien puede estar en riesgo inmediato de intentar suicidarse incluyen:
- Expresar deseos de querer morir o matarse.
- Hablar de sentirse vacío o desesperado, o de no tener motivos para vivir.
- Decir que se siente atrapado o pensar que no hay ninguna solución.
- Sentir un dolor físico o emocional insoportable.
- Hablar de ser una carga para los demás.
- Alejarse de los amigos.
- Regalar posesiones importantes.
- Decir adiós a amigos y familiares.
- Poner sus asuntos en orden, como hacer un testamento.
- Asumir grandes riesgos que podrían resultar en la muerte, como conducir extremadamente rápido.
- Hablar o pensar en la muerte con frecuencia.
Aclaran los expertos en salud mental que el suicidio no es una respuesta usual al estrés. Porque los pensamientos o las acciones suicidas son un signo de angustia extrema y no se deben ignorar.
“Si usted o alguien que conoce presenta estos signos de advertencia, busque ayuda lo antes posible, especialmente si el comportamiento es nuevo o ha aumentado recientemente”, alertan los profesionales en salud mental.
Cualquier persona puede estar en riesgo, ya que el comportamiento suicida es complejo y no hay solo una causa que lo origina. Los principales factores de riesgo son:
- Depresión u otros trastornos mentales o de consumo de sustancias;
- Dolor crónico;
- Historial personal de intentos de suicidio anteriores;
- Antecedentes familiares de trastornos mentales o de consumo de sustancias;
- Antecedentes familiares de suicidio;
- Exposición a violencia familiar, incluido el maltrato físico o abuso sexual;
- Presencia de pistolas u otras armas de fuego en el hogar;
- Libertad reciente de un reclusorio o una cárcel;
- Exposición, ya sea directa o indirectamente, a comportamientos suicidas de otros, como de sus familiares o compañeros, o de alguna celebridad.
De igual manera, los eventos estresantes de la vida (como la pérdida de un ser querido, problemas legales o dificultades financieras) y los factores estresantes interpersonales (como vergüenza, acoso, intimidación, discriminación o problemas en las relaciones) pueden contribuir a la posibilidad de suicidarse, especialmente si ocurren conjuntamente con factores de riesgo de suicidio.
Tratamientos y terapias que existen para las personas que corren riesgo de suicidarse
Planificación de seguridad: Se ha demostrado que una planificación personalizada de seguridad ayuda a reducir los pensamientos y las acciones suicidas. Los pacientes trabajan con un proveedor de cuidados de la salud para elaborar un plan que describe formas de limitar acceso a medios letales como armas de fuego, pastillas o venenos. El plan también enumera varias estrategias de afrontamiento, así como personas o recursos que pueden ayudar en una crisis.
Llamadas de seguimiento: Hay investigaciones que han demostrado que cuando los pacientes en riesgo reciben llamadas telefónicas de apoyo que incluyen un monitoreo del riesgo y se les anima a participar en tratamientos y comportamientos seguros, así como a buscar ayuda, su riesgo de suicidio disminuye.
Psicoterapias
Se ha descubierto que los tipos de intervenciones psicosociales, descritos a continuación, ayudan a las personas que han intentado suicidarse y pueden evitar que hagan otro intento de suicidarse.
La terapia cognitivo conductual puede ayudar a las personas a aprender nuevas formas de sobrellevar experiencias estresantes. Este tipo de terapia ayuda a las personas a reconocer sus patrones de pensamiento y a contemplar acciones alternativas cuando surgen pensamientos sobre el suicidio.
La terapia dialéctica conductual ha demostrado que reduce conductas suicidas en los adolescentes. También ha quedado comprobado que este tipo de terapia reduce la tasa de intentos de suicidio en adultos con trastorno límite de la personalidad, una enfermedad mental caracterizada por un patrón continuo de estados de ánimo, autoimagen y conductas inestables que a menudo dan origen a acciones impulsivas y a problemas en las relaciones.
Un terapeuta capacitado en este tipo de terapia puede ayudar a la persona a reconocer cuando sus sentimientos o acciones son perturbadores o poco saludables, y le enseña destrezas que pueden ayudarles a sobrellevar de mejor manera las situaciones desagradables.
Directorio de terapeutas latinos
-inclusivetherapists.com
-Latintherapistsactionnetwok.org
-Therapyforlatinx.com
-@latinxtherapy
-Latinxtherapy.com
-Hello-alma.com
La AFSP invitan a una caminata este mes de mayo y otras en septiembre y octubre
“Únase a nosotros para construir una cultura más inteligente en materia de salud mental”, señala la invitación a participar en la Caminata de Construcción para la Esperanza, a celebrarse el sábado 31 de mayo en el Riberbend Park, que funciona en el 8700 Potomac Hills St., Great Falls, Virginia.
Ese espacio cuenta con mesas para picnics, servicios sanitarios públicos, y si se desea, los visitantes pueden llevar a su mascota, ya que son permitidos. Más informaciones al 703-759-9018.
También habrá otras caminatas para prevenir el suicidio.
-7 de septiembre en el condado de Prince William
-20 de septiembre en el condado de Loudoun
-4 de octubre en el condado de Fairfax
-18 de octubre en Washington, D.C.
Más informaciones en la página web: afsp.org/WalkNCAC
